女性经期便秘怎么办?5招调理

来源:聊城传媒网  发布时间:2020-09-09 15:28:41

  女性便秘会伴随着小腹坠胀、脸色暗沉、痘痘滋生等症状出现,如果不及时排便,还可能会导致体内废物累积,影响身体健康。那么,女性经期便秘该如何调理呢?

五分时时彩  1、多喝白开水。多喝开水有助于增多体内水分,促进肠道蠕动,软化粪便,促进肠道废物的排出。

  2、调整饮食结构。多吃红薯、玉米、紫米、燕麦等粗粮有助于扩充粪便体积,促进肠道蠕动。经期便秘的人平时要注意少吃辛辣刺激食物,否则会加重便秘症状。

  3、适量运动。适当的体力活动对于缓解经期便秘症状也有很好的帮助,能够增加腹部肌肉活动,促进内部肠胃的蠕动,帮助排便。

  4、善用重要代茶饮。山楂,决明子,番泻叶泡水对便秘的改善有很大作用,严重者可以使用攻下热结,软坚散结,下气除满的药物如大黄,芒硝,枳实,厚朴,桃仁等的药物煎汤服用。

(责任编辑:丛丛)

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